disquito
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #
buscador de letras, vídeos, grupos y cantantes Buscar

BENEFICIOS DE LA MÚSICA PARA DORMIR

Beneficios de la música para dormir
El insomnio es uno de los males más extendidos de la vida moderna, afectando a millones de personas en todo el mundo. Tanto la falta de sueño como los hábitos de sueño perjudiciales pueden afectar a largo plazo a nuestra salud con consecuencias tales como: cansancio, malestar, fatiga, pérdida de atención y, en los casos más graves, depresión.

Científicos, neurólogos y especialistas en medicina del sueño han demostrado en diversos estudios que aquellos individuos que no descansen adecuadamente o durante el tiempo suficiente ven disminuidas considerablemente sus capacidades tanto físicas como mentales porque su organismo no ha tenido tiempo material para recuperar las energías perdidas a lo largo de la jornada.

Escuchar música antes de acostarnos ayudará a mejorar nuestro estado y a tomar contacto con partes de nuestro cuerpo que de otro modo pasarían desapercibidas. El descanso y la relajación resultan vitales a la hora de prevenir enfermedades y, en general, para mejorar nuestra capacidad de atención y nuestro rendimiento.

La música relajante como solución

Beneficios de la música para dormir
La música relajante puede convertirse en una excelente solución para combatir el insomnio; diversos estudios apoyan esta tesis. Las melodías de ritmos tranquilos generan un efecto de distracción mental que induce un estado de calma. Según los expertos esto provoca cambios a nivel físico como la disminución de nuestro ritmo cardíaco y respiratorio.

Los instrumentos de viento, por ejemplo, sirven para generar ambientes armónicos que ayuden a relajar nuestro cerebro. Por ello la audición de pistas instrumentales en las que predominen los instrumentos de viento se constituye como una fantástica alternativa para nuestros fines.

La música y los sonidos de la naturaleza pueden hacernos sentir como si estuviéramos dentro un bosque, al lado de una catarata o en una tranquila playa, estimulando un aumento en la producción de hormonas de serotonina en nuestro organismo. La serotonina es conocida como la ‘hormona de la felicidad’ por su capacidad para regular nuestro humor y capacidad de concentración. Solo hace falta que te relajes y este tipo de sonidos harán que te adormezcas fácilmente.

La música tiene la capacidad de inducirnos un estado de sueño mucho más profundo de lo normal, aumentando la calidad del sueño. Incluso la audición de música a volumen moderado durante el sueño reduce los niveles de estrés, mejorando el funcionamiento del cerebro.

La música clásica también es una excelente herramienta contra el insomnio. El neurocientífico japonés Takuro Endo afirma que las pistas ideales para conciliar el sueño son el Concierto n.º 1 de piano de Tchaikovsky o Nocturne, de Chopin.

Ten en cuenta que estos beneficios de la música no ocurren de un día para otro sino que es necesario crear un hábito para que nuestro organismo comience a desarrollarlos. En unas tres semanas deberías de empezar a notar mejoría...

Links relacionados

Concierto n.º 1 de piano de Tchaikovsky
Nocturne de Chopin
compartir en facebook compartir en twitter compartir en google plus
Beneficios de la música en el trabajo

Beneficios de la música en el trabajo

La música ejerce una influencia apreciable en nuestro organismo tanto a nivel físico como a nivel emocional y psicológico. Escuchar canciones durante el trabajo puede mejorar...
Música Cristiana

Música Cristiana

En general se denomina música cristiana a aquella dedicada a Jesucristo. Es un término que engloba una enorme variedad de estilos musicales, cuyo denominador común es la fe cristiana...
Música para entrenar

Música para entrenar

Es algo bastante habitual ver a personas en el gimnasio o corriendo con los cascos puestos. Y es que la música puede ser una gran aliada para nuestros entrenamientos. Aunque parezca...
Frases de música

Frases de música

En este artículo, recopilamos 35 frases célebres sobre música. Kurt Cobain, Pavarotti, Debussy, entre otros, nos han dejado grandes frases relacionadas con la música, y aquí las podrás leer.
Música de los 90

Música de los 90

La década de los 90 fue la década que trajo la revolución de internet y las telecomunicaciones, nuevas tecnologías que tuvieron su influjo en la música de aquellos años; unos...
Música de los 80

Música de los 80

La década de los ochenta fue una edad dorada de la música. Varios de los artistas más conocidos a nivel mundial alcanzaron su cima artística, entre ellos auténticos iconos de...
Canciones oficiales de los mundiales de fútbol

Canciones oficiales de los mundiales de fútbol

En este artículo vamos a repasar las canciones oficiales de los últimos Mundiales de Fútbol.
Música Pop Latino

Música Pop Latino

Música Pop Latino: letras y vídeos de cantantes y grupos destacados, orígenes, desarrollo y expansión en Estados Unidos, pop latino contemporáneo – años 2000.
Música Hip Hop

Música Hip Hop

Música Hip Hop: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, orígenes (años 70), diversificación (años 80), años 90, declive (años 2000), resurgimiento (años 2010).
Música Trap

Música Trap

Música Trap: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, orígenes (años 1990-2000), expansión (años 2010), trap en español, influencias en otros artistas.
Música Electrónica

Música Electrónica

Música Electrónica: letras y vídeos de artistas destacados, orígenes, años 1970-80, años 1990, años 2000 hasta hoy.
Música Jazz

Música Jazz

Música Jazz: letras y vídeos de bandas y cantantes destacados, orígenes, evolución, años 50 y 60, años 70, años 80, años 90 y post-jazz.
Música Country

Música Country

Música Country: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, orígenes, pioneros, desarrollo en los años 60, renacimiento en los 80, años 90, años 2000 hasta hoy.
Música Indie

Música Indie

Música Indie: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, historia de la música indie, orígenes (años 70 y 80), desarrollo en los años 90, diversificación en los años 2000.
Música Heavy Metal

Música Heavy Metal

Música Heavy Metal: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, historia de la música heavy metal, temática, los pioneros del género, evolución del género en los 70, evolución...
Música Reggae

Música Reggae

Música Reggae: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, historia del reggae, orígenes del reggae, popularización en los 70 y 80, Bob Marley (la leyenda del Reggae), estética.
Música Reggaetón

Música Reggaetón

Música Reggaetón: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, historia de la música reggaetón, orígenes y evolución, crecimiento y estancamiento en los años 90, años 2000...
Música Rock

Música Rock

Música Rock: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, historia de la música rock, años 1950 (el Rock & Roll), años 1960: la invasión británica, años 1970, años 1980,...
Música Pop

Música Pop

Música Pop: letras y vídeos de grupos y cantantes destacados, historia de la música pop, años 1960s, años 1970s, años 1980s, años 1990s, años 2000s.
Las mejores bandas sonoras de la historia del cine

Las mejores bandas sonoras de la historia del cine

Las bandas sonoras son un componente fundamental del cine desde su paso al sonoro allá por el lejano 1927, aquí te proponemos algunas que, a nuestro juicio, se encuentran entre...
Himnos de Países
Himnos de Países
Bad Bunny
Bad Bunny
Banda MS
Banda MS
Ozuna
Ozuna

Top Letras de Canciones

1. Te Boté (Bad Bunny)
2. Amorfoda (Bad Bunny)
3. El Color De Tus Ojos (Banda MS)
4. Me Ama Me Odia (Ozuna)
5. Felices Los 4 (Maluma) [+]

Top Vídeos Musicales

1. Me Vas A Extrañar (Banda MS)
2. El Color De Tus Ojos (Banda MS)
3. Abrázame Muy Fuerte (Juan Gabriel)
4. Te Boté (Bad Bunny)
5. Amorfoda (Bad Bunny) [+]

Más Música

Artículos de Música

Artículos de Música

Artículos relacionados con el mundo de la música: beneficios de la música, análisis de los diferentes géneros musicales, décadas, etc.

Juegos de Música

Juegos de Música

Trivial de música y diferentes juegos en los que podrás demostrar cuánto sabes de música.

MUSICA.COM EN...

musica.com en facebook musica.com en twitter musica.com en google plus

Links Interesantes

CINE.COM - Las mejores películas, cartelera de cine, fotos, juegos de cine
MUSICA.COM - Letras de canciones, vídeos de música, fotos, juegos
VIDEOJUEGOS.COM - Videojuegos en flash para que pases un buen ratillo
Letras licenciadas por LyricFind Letras: 957.670 - Vídeos Musicales: 20.778 - Fotos: 75.225
Lyrics licensed by LyricFind Ayuda .. Publicidad .. Política de Privacidad .. Política de Cookies .. Versión Móvil